Feb.07 2025 | category：スケジュール

２０２５年2月の予定

２０２５年なつめや2月の予定

今年は雪が少ないというか、ほぼ降らずに春になるのかと思いきや
2月になり長野市は雪が（例年よりは少ないですが）降るようになりました。
雪が降らずに寒いだけだと暖房で乾燥が強くなり、咳が止まらなくなったり
早くも花粉症状が出ていたりとやはり、雪がないことで起きてくる
問題はあります。とはいえ、大雪が降ってくると雪の扱いも大変。
程々が良いわけですけれど・・・。うまくいかないものです。

今年は天気の変化が例年通りではなく、振り回されやすいので
冷やさず、休息をしっかりとる、ことは基本になります。
寒暖差が七度以上になると自律神経の負担になりやすいだそうです。
疲れやすさや免疫の低下、不眠、動悸などが起こりやすくなることが
あります。温度差は1日の中でも、１週間、１ヶ月の間でもありますが、
今年は変化が大きくそれだけ体調管理が難しくなります。
1月が暖かすぎました。体は暖かいと筋肉が緩みやすく、
寒さを感じている時は筋肉は硬くなり、寒気を体に入れないよう
鎧のように身体を守ります。1月の暖かさに慣れて
体が緩んでしまっているので、体に入りやすく免疫が
下がりやすいので要注意です。
おそらく、2月の半ばあたりから花粉症が本格的に始まるのと
同時くらいから何かしらの感染症が流行るのではないかと
勝手に予想しています（笑）

生物冷たい飲食を避け、ゆっくりお風呂に入って身体を温めて
少しストレッチして寝る。健康法というのは基本的なことを
どれだけ当たり前にするかなのではないかと思います。
今年も養生法を伝えるような講座を単発ではありますが、
少し開催してみようかと考えています。
色んな健康法や食事法がありますが、自然の流れを意識していくことが
大切なのではないかな、と思います。
ご興味がありましたら、開催の際はぜひご参加ください。