Oct.05 2022 | category：スケジュール

2022年１０月の予定

2022年10月の予定

9月は２回台風が来て急に涼しくなったり、暑くなったりで
気温に振り回されて慌ただしくすぎたかと思いきや、
10月はいきなり寒いくらいの気温からのスタートです。
気候の変化の激しさに振り回されつつも、負けないようにしたいところです。

9月にご相談が多く、印象的だったのが『不眠』
疲れやすいとか、だるいというのは夏の終わりなので
仕方のないことですが、眠れない、眠りが浅い、という方が
多かったような・・・。

これは陰陽と気血で考えると、夏に汗をかくことで血を消耗して
脳に栄養が不足気味になることで脳の働きが不安定になり
睡眠も不安定になるという考え方です。
また、血は陰の性質ですが、陰が不足し夏の暑さの陽気の強さが
体に残りやすく夜の陰気の強い時間まで影響してしまい
眠りが浅くなったり、早く目覚めたりするわけです。

それをどう解決するか、ですが単純にいえば血が不足して起きている
ことが多いので、血を補う、つまりタンパク質を多めに摂る、という
ことです。特に女性は血が不足気味の方が多く、糖質は摂っていても
タンパク質をしっかり摂っている方は案外少なく、食欲の秋は
サンマや秋シャケなど大いに召し上がってください！
また、秋から冬にかけて美味しい牡蠣は漢方でも貝殻が使われますが
睡眠を安定させてくれたり、不安感などを和らげてくれます。
海のミルク、と言われるほど栄養価が高いもの。
最近、夢ばかり見ているな、とか眠りが浅かったり
不安や動悸が気になる方は牡蠣もお勧めです☆

今月の予定
・毎週水曜日定休日/5、12、19、26
・その他の休み：毎週木曜日/6、13、20、27
その他/10日

今月もどうぞよろしくお願い致します★