Jul.07 2024 | category：スケジュール

2024年7月の予定

梅雨明けはまだ先のようですが早くも猛暑になりつつあります。
皆様いかがお過ごしでしょうか？

静岡では４０度近い気温になったとニュースで見ましたが
いったいどんな体感になるのか、考えただけでも
しんどくなりますね。自分の住んでいる場所だって
そのくらいの気温になってしまうかもしれない・・・。
長野も３６度という気温で尚且つ例年にない湿度で
かなり体調面がきつい方が増えている感じがします。

湿度と高温が結びつくと身体の中で湿熱という状態が
生じやすく、例えば、ジュクジュクした湿疹ができたり、
水虫、汗の匂いがキツくなる、などの症状が出やすくなります。
湿熱にならずとも、湿が溜まると足が重だるい、頭が重い、
浮腫みやすい、膝腰の痛み、耳の詰まり感、めまい、などが
起こりやすくなります。
『水』が溜まると起きてくる症状です。体質的にはお腹が冷えやすい方、
胃腸が弱いタイプの人が水を溜めやすくなります。
対策としては冷たい飲食をひかえ、生物をとらないようにするのが
基本になります。食材としてはやはり定番の瓜科ですが、
火を通して召し上がって下さい。
紫蘇や生姜、クミンなど少し加えて炒めると香りも良く
胃の働きも良くなり、胃のあたりの重さが解消しやすくなります。
足のむくみは足湯などで温めて揉み解すことがオススメです。
冷房で足は冷えて血流が悪くなっています。足湯だと
長めに足を入れて温めやすくなるので夏は足湯＋シャワーで
身体の負担を少なくしながら血流を改善していくと良いです。

あとは腰を温めてあげて下さい。
下半身は冷えていることが多く、腰にある腎も冷えていることが
あり、頻尿や夜間尿などにつながりやすくなります。
両手のひらを合わせて擦り、温まった掌を腎臓のあたりを
あてがって温めてみて下さい。

夏に冷やしきってしまうと秋冬の免疫力の低下に
繋がるので、暑い日はこれから続いていくでしょうが
冷房の使い過ぎに気をつけ、下半身を中心に少し
温めて血流を良くすることを意識して7月をお過ごし下さい。