Sep.07 2023 | category：スケジュール

2023年9月のなつめや

お盆を過ぎれば暑さも和らぐかな、と淡い期待を抱いていたにも
かかわらず9月に入るまで猛暑続き。9月に入った途端、いきなり秋モード
の涼しさに突入。台風が過ぎるとまた、猛暑がぶり返すとか何とか。
今年の暑さは本当に異常で人の心身もまた影響を受けているように
見えます。暑さで苛立ちやすくなったり、疲れ切って落ち込みやすくなったり。
また、暑くてよく眠れないとか、クーラーをつけっぱなしにして寝ていて
だるさが取れないなど、猛暑の爪痕クッキリの体調の方が続出です。
そりゃ、免疫も落ちてコロナは愚かいきなりのインフルエンザ流行になっても
おかしくないし、普通の風邪でも拗らせてしまいかねないです。

また、暑いにも関わらず、コロナ禍が終了して今まで我慢していた分を
取り戻すかのように出かけまくり、交感神経がたちすぎて疲れを
疲れと感じなくなっている方もいて大丈夫かな？？？と観ていることも
あります。

疲れていることを、疲れていると感じる感覚大事です。

疲れているのが毎日で慢性的になってしまうとこれもまた宜しくなく、
そういうタイプの方はこのくらいはまだ大丈夫と無理を重ねる。
まだ大丈夫というのは、どこまでいったら大丈夫じゃないと感じるのか、
感じた時にはかなり拗れてしまって立て直すのが難しいと感じることも
しばしばあります。

兎にも角にも自分の身体の状態を落ち着いて観察して
生活することを9月はお勧めいたします。
この9月月を体調を立て直して残り３ヶ月しっかり
動いて来年に繋げていく、という筋道を作っていかれると
良いかと思いますよ☆

＊今月の観察ポイント

・渇き感を早めに改善する

東洋医学では汗と血は同源のものと考えるので
汗をよくかいた今年の夏は血不足、血虚という状態に
陥っていることが考えられます。
血虚から生じる体調の変化は抜け毛、髪の毛・肌の乾燥、
足の攣り、目の渇き、肩こり、頭痛など。
血虚がひどい状態になると陰虚という状態になりますが
陰虚になると喉の渇き、手足の火照り、体温上昇、便秘
不眠、耳鳴り、高血圧、動悸、ホットフラッシュなど。
血虚を改善するにはタンパク質の摂取が必要になりますが
陰虚になってしまうと潤いがなくなってしまうので油分
も必要になります。チーズやアーモンドミルクなどお勧めです。
水分を摂ってもインナードライは改善されにくくなって
しまうので秋の入り口はせっせとタンパク質を意識して取り入れて
いくことをお勧めします。