Jun.05 2023 | category：

2023年6月のなつめや

2023年6月のなつめやの予定

そろそろ梅雨に入りそうな気配が出てきました。
台風の前後で体調が悪い方も増えだすと『いよいよ梅雨か・・・』
と憂鬱な気持ちほんの少しよぎります。

カラッとした湿気の少ない気候から一気に湿度が高くなると
重だるさや、むくみ、吐き気、めまいなどの症状が出る方が増え、
その都度、甘いもの、生モノは控えてくださいね、とお話しさせていただきます。
冷えたもの、生モノは胃腸を冷やしてしまい
栄養の吸収を妨げやすく、また、体の中を冷やすことで
気血水の流れが滞りやすくなります。

夏というのは汗をかくし、体が暑いので痩せやすい、と考える方もいるかも
しれませんがむくんだり、過剰に水分を取ることで冷えて代謝が落ちて
しまいやすい時期です。
暑さを感じるのは脳なので、暑い時は耳元や首元を
冷やしタオルでサッと冷やしてあげると良いです。
また、冷房をつけていると冷たい空気は下に流れますから
下半身は冷えやすくなります。暑いお風呂に入るよりも
足湯などで足を温めてあげた方が冷えた内臓を温めやすいので
夏は無理に暑いお風呂に入らず、足湯をお試しください。

食習慣をはじめ、習慣というのは本人が続けてきていることなので
そこにどんな問題があるのか気づかないことは多々あり、
当たり前のようにやっていたことが体調不良の原因になっていると
して、習慣を改善することっていうのは結構難しいものです。

その習慣を改善したとしても、すぐに効果が出るわけではなく、
習慣をやめてしばらく経ってからその習慣だったことを
やると体調が悪いことに改めて気づくことが多く、
途中経過では自分が良くなっていることもあまり気づけない、
わけです。
特に梅雨、夏の食習慣は体調不良に影響しやすく、また、
秋になりを潜めて冬に再登場します。

夏に冷えたものや生モノを食べ過ぎていると、冬には冷え切った体で突入し、
冷えが強くなります。

熱中症対策に水分をとりましょう、とテレビではしきりに
流れていますが、ガバガバと冷えたものを飲むのではなく
チビチビと常温くらいのものを飲食すると良いかと思います。
暑くなりきった夏はむくみをとりやすい食材が多くなりますが、
梅雨時期はそういった食材も少ないので甘いもの、生モノ、冷えたものを
できるだけ控えてお過ごしください。

雨が降らないと農作物に影響が出ますが、大雨にならず適度な雨量で
夏になると良いですねぇ