Mar.07 2025 | category：スケジュール

2025年３月のなつめや

2025年3月のなつめや

3月になっても雪が降り、春が来そうな暖かい日と
冬に逆戻りする日と、天気が激しく変化しています。
東洋医学の基本には天人合一（てんじんごういつ）という言葉があります。

人は天と地の間で存在し、人も大自然、宇宙の一部であるとして、人は自然環境と
気候の影響を常に受けているという考え方です。自然が不安定な時は人も影響を受け心身に不安定さが生じやすくなります。そういう視点からするとこの春は体調が不調な方が多くなるのは仕方がないのですが、『未病を防ぐ』ためには普段の食事や
生活リズムに意識を傾けるのも大事なことです。

少し暖かくなってきたからと薄着をするよりも、暑いくらいにして
自分の体が温かい状態をなるべく保っていた方がいいです。
冷えている人は暑がって薄着をしたくなる傾向で、薄着をして朝夕に冷えた時に
風邪をひいたり、身体を冷やすことで免疫が下がりやすくなります。

お食事も寒い日でも冷たいものを飲食したり、生物を食べたりすることで
内臓が冷えて代謝が下がりやすくなります。
代謝が下がれば太りやすく、冷えることで血流が悪化し、血圧やコレステロール
血糖など、さまざまな面で影響は出てきます。

身体を温める、ことは健康の基本。
特に春先は身体を冷やすことに慣れないようにしてください☆