Apr.06 2025 | category：スケジュール

2025年　4月のなつめやの予定

2025年4月のなつめやの予定

毎年のことながら気温の変動が大きく
今年は特にその傾向が大きく感じているのは
私だけでしょうか？
疲れやすいだけでなく、大きな温度差は
自律神経の乱れにつながり、特に春以降は
ただでさえ眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなりやすいのが
一層，その傾向を強めてしまっている様な気がします。
日中にウォーキングをしたり，ヨガ🧘‍♀️をするなどして
少し身体を動かす事も大切です。

疲れやすいからと、食後にすぐに寝たり、
横になってばかりいると食事したものの消化が進まず
胃の働きを悪くしてしまったり、身体がさらに重だるく
感じやすくなります。
食事に香りのあるようなもの、例えばハーブや春菊🍃生姜、
カレー粉などを取り入れると胃を刺激して働きを助ける事も
できます。ニンニクは強すぎるのでおすすめしません。

カレー、ではなくカレー粉は少量使うとスパイスの効果を得やすく
カレーの油で胃もたれ感を軽減することができます。

天気がわるくなったり、気圧の変動が大きい時は頭痛や
眩暈を感じる方もいるかと思いますが、乳製品や甘いものなどを控えて
前述した食材を取り入れることをお勧めします。

さて、8日になつめやは15年目を無事迎えます。
長いお付き合いの方が増え、新たになつめやに
来てくださる方とのご縁も大切にしながら
なつめやにきてくださる方々が良き1日を過ごせる様
伴走していきます。これからもどうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️