Aug.08 2024 | category：なつめやスケジュール漢方養生

2024年8月のなつめやの予定

暑い日が続き、ようやくお盆が近づき夏も折り返し時期に
きた頃でしょうか？
今年は猛暑になる、と言われていて、そんなことあるのかな〜
などと呑気に考えていたら、しっかり猛暑になりました（笑）
自分はこんなにも汗をかく体質だったかしら？と思うほど
よく汗をかいています。

汗をかく、ということは単純に水（汗）が出ているのではなく
汗と血は同じものとして考えるため血が流れ出る、とも考えられます。
汗が出る＝出血という感じでイメージしても良いです。
出血するときは気も消耗するので汗をかく時期というのは気血の消耗が
激しい時期になります。
なので、夏の間は無理をせずのんびり過ごしているのが良いのです。
とはいえ、夏というのはテンションががる時期なので外へ遊びに出かけたくなり
やすい時期で、出かけたはいいものの、その後に疲れがドッと出てきやすいので
スケジュールには余裕を持ってお出かけください。

また、今年は熱中症や、夜間に脱水になってしまう方もいるようですが
水分をこまめに摂るように気をつけて下さい。この際、真水ではなく
塩、酸味、甘味が少し入ると良いかと思います。
という点でハチミツレモン水に少し塩を入れたものや夜間は蜂蜜抜きのレモン水
がオススメです。

夏バテで胃の調子が低下してくると気血が不足してくるとだるさが出てきて、
いわゆる夏バテ、ということになります。血を補うのにタンパク質が必要に
なります。あっさりしたものしか受け付けない、という方もいますが
豚しゃぶや、鶏ハムなどうまくお使いになられると良いです。
また、野菜では空芯菜やモロヘイヤなどは鉄分が多いのでおすすめの食材に
なります。

夏の間に気血を消耗したままにしておくと秋以降に風邪をひきやすくなったり
脱毛や肌のかさつきなどが生じてきます。
今年はコロナがいまだに流行っているようですが、日々の食事を見直して
冷たいものの飲食のし過ぎを控え、タンパク質やミネラル（海藻類など）を
摂り入れるよう心がけていただくとよろしいかと思います。

夏の養生次第で秋冬以降の体調が変化しますので夏養生を今からでも
意識してみて下さい☆