なつめや | 長野漢方とハーブのお店 なつめや https://natsume-ya.com 長野の善光寺の近くにある漢方薬局『漢方とハーブのお店なつめや』です。漢方薬や薬膳をベースにした食事、ハーブティー、年齢に伴う体調の変化や月経に関するお悩み、妊活、産後ケア、アレルギー、皮膚疾患、未病の改善提案をしております。 Tue, 30 Dec 2025 14:19:55 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 2025年ありがとうございました https://natsume-ya.com/blog/2025%e5%b9%b4%e3%81%82%e3%82%8a%e3%81%8c%e3%81%a8%e3%81%86%e3%81%94%e3%81%96%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f/ https://natsume-ya.com/blog/2025%e5%b9%b4%e3%81%82%e3%82%8a%e3%81%8c%e3%81%a8%e3%81%86%e3%81%94%e3%81%96%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f/#respond Tue, 30 Dec 2025 14:19:23 +0000 https://natsume-ya.com/?p=2468 2025年ありがとうございました 体調をアドバイスしたり、漢方をお渡しする 日々のなかでご縁をいただきまして皆様ありがとうございました。 今年1年を振り返ると夏の猛暑から体質がガラッと変化したり、 気温差が大きい日が多く ...

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2025年ありがとうございました

体調をアドバイスしたり、漢方をお渡しする
日々のなかでご縁をいただきまして皆様ありがとうございました。

今年1年を振り返ると夏の猛暑から体質がガラッと変化したり、
気温差が大きい日が多く自律神経が不安定になるのか
心身ともに安定しにくい方が多かったように感じます。
また、秋以降は風邪をひいて長引く方も多かったような・・・。

いずれにしても暑さで体の中から乾き、免疫が落ちてしまっているからなのですが
暑さというのは先に書きましたように自律神経を興奮傾向に押し上げていくので
体の疲労感を感じにくくなります。そのため、自覚的には疲れていなくても
体的には疲れていて免疫が下がる、という流れが秋以降続いていたように
感じます。

来年の干支は『丙午』ひのえうまです。
丙も午も火の性質を保つため非常に強い陽のエネルギーが
1年を通じて影響してきます。
自律神経的にも興奮しやすくなったり、気象的にもおそらく
猛暑がやってくるのではないかと予想します。
今年以上に厄介な年回りになるような気がしています。
それを踏まえて、自分の気が上がり過ぎないよう
自制しながら体調を安定していけたらいいのですが、
そう簡単なことではないです（笑）

やり過ぎないことです、何事も。
8分目を心がけてこのくらいでやめておこう、くらいの
余白、余力を残しながら過ごしてちょうどいいくらい。
これは、人と比べてどうこうではなく、自分の中で
このくらいでやめておこうができるようになると良い、ということです。
火の性質はもっともっと、と駆り立てられやすくなる
一年になります。
それに乗らない。あくまでもスーパードライでやってください。

そして、巻き込まれないことです。いろんな意味で。
ちょっと面倒そうだな、ということとは距離をとって
自分のペースをきっちり守る、これしかないです。

1年の流れをあらかじめ知って自分の1年の計画を立てていくといいですね。
立春までは来年に向けての計画を立てる時期。
大晦日に1年を振り替えつつ、年明けからは1年の計画を立てて
いくと良いかと思います。

なつめやも4月頃から新しいプロジェクトを始動させていく予定です。
決まり次第アナウンスしますね。

あらためて2025年ありがとうございました
2026年もどうぞよろしくお願いします

 

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２０２５年９月のなつめの予定

9月になりようやく少しずつ涼しくなってきました。
今年の夏は暑さが尋常ではないだけでなく、長い期間にわたってだったので
みなさまお疲れではないでしょうか？
汗＝血という考えが東洋医学にはあるため、汗をよくかく時期は血が不足しやすく
また、汗をかくことでエネルギーも消耗するため気血が不足しやすく
秋に入る頃はだいぶ消耗した状態です。
コロナが流行しているということですが、コロナウィルスが強くなった、という考えの一方で
人の免疫力も弱っているということも言えます。どちらが正解でもないと思いますが、
免疫力が下がれば感染しやすく、長引きやすい、ということを頭の片隅に入れておいて
ください。さて、免疫は体が冷えることでも下がりやすくなります。
暑かったので冷房ガンガン、冷たいものドンドンで体の中も外も冷えてしまっている
状態もそろそろ見直していった方が良い時期です。

この頃お客様と自分の体感温度が間違っているのか不安になる、という話が
何回か出てきました。なつめやに来ていただいている方々は冷えなどには敏感であり、
かつ、対応もこまめにされている方が多いです。
スーパーへ行っても、カフェへ行っても冷房が効いていて、寒くて早々に退散したく
なりますが、薄着で涼しい顔をしている方も多く、カフェを見渡すと
ほとんど冷たいものを飲まれている。今年の流行りなのか若い女の子は
お臍や肩も露出している服装が多く、若いからなのか、冷えに鈍感なのか
という、お話をされることがあります。

冷たい飲食はその時は気持ちよく美味しくいただけるかもしれませんが、
胃腸が冷えて食欲減退や便秘、下痢、血流の悪化などから
体の中では変化が夏は特に生じやすくなります。
その答え合わせは冬に顕著に出てきますし、女性は月経でも
変化が出てきやすくなります。

9月になり、涼しくなり始めた頃から飲食や服装は少し見直していきましょう。
また、暑さで寝苦しく睡眠不足気味になっている方もいるかもしれません。
睡眠中に気血をチャージしているので、少しずつ寝る時間帯を早めて
いけると良いですね。


秋からは秋刀魚、鮭、魚が美味しい

旬のものをいただく、というのは薬膳だけでなく
一般的にも体に良いことだと皆さん認識されているかと思います。
夏は肉、魚がなかなか胃に重くて食べにくい時期でしたが
秋になると涼しくなり、少しずつ胃の働きも回復して食欲も出てきます。
秋刀魚や鮭など秋、冬に美味しい魚は気血を補い、また流れも良くしてくれます。
冷たい海の中で泳いでいる魚の脂は固まりにくく、私たちの体内に入っても
血流を促してくれます。また、脾胃（胃腸系）の働きを活発にしてくれるので
冷たいものを飲食した後の回復にはおすすめの食材となります。

今年は秋刀魚が豊漁だとか。
大根おろしを添えてぜひお召し上がりください。
ちなみに大根おろしも消化を促す働きがありますので、つけ合わせていただくと
より効果的です。

旬のものを美味しくいただく、というのが基本。
とはいえ甘味のものもこれからたくさん出てきますが、甘味の強い果物は
ほどほどにしておいてください☆

なつめやの9月のスケジュール

＊毎週水木曜日定休日：2・3・9・10・17・18・24・25
＊その他の休み：14日

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２０２５年8月のなつめやの予定

立秋が過ぎ暦では秋になりました。
7月の中旬からの暑さは例年以上で、雨も降らず
暑さが積み重なっているような感じだったのが
立秋に入る頃に雨が降り、暑さが少し落ち着きました。

汗をかくこと＝血を失う、と東洋医学では考えますが、
実感としてはよくわからない人も多いかもしれません。
湿気がそこそこある夏は肌が乾燥しているかどうか分かりにくいですが
秋になって、空気が乾燥してくると肌の乾燥、乾咳、脱毛、などが
体の変化として出てきます。
また、暑さで体も疲れているので免疫も下がりやすくなり
秋以降の風邪、につながりやすいですがコロナも流行っているとか。

暑さで冷たいものを飲食したり、冷房に当たり過ぎて
胃腸の働きや腎の働きが低下しやすく
夏バテの食欲低下はわかりやすいですが、
腎虚のむくみ、腰の痛みなども出てきやすくなります。
胃の働きを助けるためにも冷たいものの飲食をそろそろ
気をつけ生姜や紫蘇などをよく使い
肉魚をあっさりと召し上がるようにされると良いです。

冷房で冷えて、汗で血もドロドロしやすい時期なので
たまには白湯を飲んだり、紫蘇や生姜などと共に
お酢をよく使うようにすると血の巡りや代謝が改善しやすくなるので
むくみだけでなく、夏太り予防にも良いです。
夏は水分をよくとり、冷房で冷やしてむくみやすく
代謝も落ちるので実は太りやすい時期です。

参考までに、私の朝食に毎日登場するのは
モロヘイヤ、オクラ、えのき（自家製なめ茸）、生姜、紫蘇、
を鮨酢、醤油で和えたもの。お酢は料理にはすし酢をよく使い、
飲むものとしてはりんご酢、やざくろ酢を使っています。
納豆に入れたり、お揚げを焼いたもの、お豆腐に乗せたり、
そうめんに和えたり、といろいろに使えます。
お通じも良くなります。

また、寿司酢は年間通じてよく使いますが、
特に夏のお弁当は食中毒が怖いので
毎日ほぼ鮨飯になっております。（笑）先ほどの和物も、
お酢が入っているのでお弁当にも入れていきます。
お酢の摂取量が夏はぐっと増えます。
甘酸っぱいもの、というのは身体の陰液を補う作用があるとされ、
つまり、潤す作用がありますので、これから秋にかけての
インナードライの予防にも一役買ってくれます。
是非お試しください。

さて、今月はお盆休みが入りますので
ご予約にはご注意ください

２０２５年　8月のお休み

・水・木曜日：6・7・13・14・20・21・27・28
・お盆休み：13〜16日

 

 

 

 

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2025年謹賀新年1月の予定

皆様あけましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願いいたします☆

皆様お正月はいかがお過ごしでしたか？
なつめやは12月30日〜1月4日までお休みをいただいております。

地上波のテレビをほとんど見ることがないので
youtubeを見ていると開運、強運！のようなチャンネルがありました。
開運や強運というのは何かをしたからどうなる、ということではなく
日々の感謝が大切、というようなことを言っていました。
なつめやにご相談に来てくださる方、そして長いお付き合いを
させていただく方々に心から感謝申し上げます。

なつめやにご相談に来てくださる方が体調が良くなって
ご自身のやりたいこと、活動をサポートしていきますので
体調面で不安があるときは早めにご相談くださいね。

そのためにも自分自身、健康第一で過ごしていきたいと考えています。

年齢や体力的に少しずつ変化してきている自分の身体と付き合っていく。
偶然にも同じ世代の方も多く、大変さはよくわかります。が、私の
想像を超えてみなさん色々と体を酷使されていて、どうにか良い方へ
変化していただけたら、という気持ちでおります。
また、年配のお客様も、そのご家族も年老いていく中での変化に
少しでも自信を持っていただけれるようにと願っております。

自分の身体を労わることや感謝することも大切ですね。
1日の終わり、１週間に１度、１ヶ月に一度ご褒美。
そういうのもあっていいんじゃないかと思います。
自分自身を喜ばせてあげることは健康の秘訣ではないでしょうか。

ともあれ、今年一年も皆様なつめやでお待ちしております。
どうぞよろしくお願い致します☆

 

2025年1月の予定

＊１〜4日　お正月休み
＊毎週水曜日、木曜日定休日：8・9・15・16・21・22・29・30

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2024年9月の予定

暑い8月が過ぎ、少しずつ涼しくなってきました。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
今年の夏は暑過ぎて、睡眠中に熱中症になる方や、車の移動中に
熱中症になる方など去年まで無かったようなことが起きておりました。
台風が来て少しずつ涼しくなってきたもののやはり３０度を超える暑さは
長野でも続いています。朝夕が涼しいのでそれがせめてもの救いですが、
気温差も体に応えます。
この後は乾燥する秋がきますので風に要注意です。空咳が出やすい時期になるので
水分をこまめに摂りつつ、脂やタンパク質を少しずつ増やしていくようにすると
良いです。身体の中からの乾燥を潤すにはタンパク質と脂が必要です。
タンパク質の吸収を良くするためには腸内細菌とよく噛むことが
大切なんだそうです。４０〜５０噛みを目指しましょう！
お客様に玄米食べるとき５０回噛むようにしたら便通が良くなった、という方が
いたので、私も４０〜５０噛みを心がけるようにしています。

また、早くも秋の花粉が飛び始め鼻がぐすぐすしている方も出てきました。
私自身も花粉症が悩みですが、水素吸入するようになってから
以前の半分以下になり非常に楽です。活性酸素は目には見えないけれど
実際あるんだなぁと実感します。
お試しで吸入できますのでご希望の方はご連絡ください。

最近の変わったことといえば・・・
以前から少しずつ依頼はあったのですがペット用の漢方を、という
お話があります。犬さんは皮膚病が多いような気がします。
我が家のビーグル犬むろも最近かゆいらしく、カイカイしているので
試しに漢方を飲ませています。かく回数は減りましたね。
猫さんはやはり、腎臓疾患で調子が悪くてというお話で漢方をご用意
したことがありますが、腎臓で高齢、点滴に毎日通っていたのが通わずに
済むようになり元気でいるとのこと。ペットの漢方は少量で調整します。
できるだけ元気で長生きしてもらいたいですね。

 

☆9月の店休日

・毎週水・木曜日：4・5・11・12・18・19・25・26
・その他の休み：23日

今月もどうぞよろしくお願いいたします✴︎

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2024年8月のなつめやの予定

暑い日が続き、ようやくお盆が近づき夏も折り返し時期に
きた頃でしょうか？
今年は猛暑になる、と言われていて、そんなことあるのかな〜
などと呑気に考えていたら、しっかり猛暑になりました（笑）
自分はこんなにも汗をかく体質だったかしら？と思うほど
よく汗をかいています。

汗をかく、ということは単純に水（汗）が出ているのではなく
汗と血は同じものとして考えるため血が流れ出る、とも考えられます。
汗が出る＝出血という感じでイメージしても良いです。
出血するときは気も消耗するので汗をかく時期というのは気血の消耗が
激しい時期になります。
なので、夏の間は無理をせずのんびり過ごしているのが良いのです。
とはいえ、夏というのはテンションががる時期なので外へ遊びに出かけたくなり
やすい時期で、出かけたはいいものの、その後に疲れがドッと出てきやすいので
スケジュールには余裕を持ってお出かけください。

また、今年は熱中症や、夜間に脱水になってしまう方もいるようですが
水分をこまめに摂るように気をつけて下さい。この際、真水ではなく
塩、酸味、甘味が少し入ると良いかと思います。
という点でハチミツレモン水に少し塩を入れたものや夜間は蜂蜜抜きのレモン水
がオススメです。

夏バテで胃の調子が低下してくると気血が不足してくるとだるさが出てきて、
いわゆる夏バテ、ということになります。血を補うのにタンパク質が必要に
なります。あっさりしたものしか受け付けない、という方もいますが
豚しゃぶや、鶏ハムなどうまくお使いになられると良いです。
また、野菜では空芯菜やモロヘイヤなどは鉄分が多いのでおすすめの食材に
なります。

夏の間に気血を消耗したままにしておくと秋以降に風邪をひきやすくなったり
脱毛や肌のかさつきなどが生じてきます。
今年はコロナがいまだに流行っているようですが、日々の食事を見直して
冷たいものの飲食のし過ぎを控え、タンパク質やミネラル（海藻類など）を
摂り入れるよう心がけていただくとよろしいかと思います。

夏の養生次第で秋冬以降の体調が変化しますので夏養生を今からでも
意識してみて下さい☆

 

＊8月のスケジュール

・定休日：毎週水・木曜日
・お盆休み：１３〜16日

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明けましておめでとうございます2022

旧年中はご縁をいただき有難うございました。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。

2022年も皆様が無事健やかに人生を歩んでいかれるよう
微力ながらもお手伝いしていきたいと思います。
皆様の一年が豊かなものになりますように。

 


新年は6日より通常営業となります。
本年もどうぞよろしくお願い致します

 

2022年1月予定

・1月5日まで年末年始休業
・毎週水曜日定休日：１２・１９・26日
・その他臨時休業日：１３・１８（午後）・２０・２７


 

 

 

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]]> 10年目　ありがとうございます

『漢方とハーブのお店　なつめや』を善光寺のほど近くで
オープンして本日で無事10年目を迎えることができました。
来てくださった方々、また、なつめやを気にかけて
色々とお誘いくださる方々、支えてくれる友人、知人、家族、大家さん
本当にありがとうございます。

沢山の方が来てくださり、そしてなつめやから離れていく方も
また新たになつめやにご縁が繋がる方もいて
その都度、目の前にいらっしゃるその方がどうしたら
良い方へ変化していけるのだろうかと考えて漢方を
お作りしてきました。
長いお付き合いをしていただいているお客様も増え、
1年ごとに変化していく身体に訪れる波が大波にならず
できるだけ小波で過ぎていくよう、そして大波がきても
無事通り過ぎていくようにという気持ちで
ご用意させていただいています。

大難を小難に　できれば無難に日々過ごせるように

まさに今のコロナ禍ではそのことが求められるような気がするのですが
そのための養生であり、漢方が手助けになればと思っています。

10年前は３７歳。今は４７歳。
10年経つとこうも体は変わるのか、と日々感じます。
無理ができた身体は、無理するとポンコツになってしまうので
無理しないようにとなりました。

10年は一つの目標であった区切りではありますが、
これからも同じようにきてくださる方々の
サポートをさせていただけるようご来店をお待ちしております。

リモートや電話相談も増え、遠方のお客様も
長野市のお客様も同じ様にお話しできる時代になりました。
これからもご縁の繋がりを大切にして
皆様からのご連絡をお待ちしております。

これからもどうぞよろしくお願い致します

なつめや　柏崎

 

 

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コロナ感染拡大に伴う営業の変更

長野市でのコロナ感染者の拡大の様相が厳しい状況となって
きましたので、１０人の感染者が出る前に今後のお客様への対応の
変更を現段階で変更させていただきます。

今週の１８、１９日の土日を最後に全お客様のカウンセリングは
電話、もしくはskypeでの対応に切り替えます。

また、それまでの期間にご予約をいただいているお客様の中には
疾患的に外出を控えた方が賢明と判断する場合、こちらから
予めご連絡させていただきます。
お客様の中に、外出を控えたい、心配がある場合は
遠慮なくお申し出ください。

漢方薬は宅急便、郵便での発送、または店外駐車場での
お渡しとなります。

４月一杯はこの対応でさせていただこうと考えていますが、
状況を見て期間の短縮・延長がありますので
その際も、ご連絡させていただきます。

ご不便をおかけしますが、ご協力いただきますよう
お願い申し上げます。

 

 

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]]> 長野市コロナ感染症の増加に伴うなつめや営業について

コロナ感染症において長野県で非常事態宣言が
為された場合、または長野市で感染者が１０名
発表された時点で全面的にお客様の漢方相談は
電話またはSkypeでカウンセリングさせていただき
発送、もしくは店の駐車場にて受け渡しする
という形態に変更させていただきます。

・Skype for iPhone

・android

こちらのアプリをダウンロードしてください

また、ご来店時にご本人様が微熱がある、
同伴の方の体調不良があるなどした場合には
店内での対応ではなく車で待機していただき
カウンセリングという形で対応させていただきます。

皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます

 

 

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なつめや 9年目になります

４月８日でなつめやは9年目に突入しました。
いろんな人がご相談にいらしゃって、卒業される方も
継続で長いおつきあいになる方もいて、いらっしゃって
くださるその時に全力を尽くす、という考えでやってきました。
ご卒業された方も、また、再度ご相談にいらっしゃるケースも多く、
また、良いお付き合いをさせていただいていることに
心から感謝申し上げます。

8年目はとにかくバタバタしていた感じがして、
自分自身、もう少し余裕というかゆとりを持って
お時間を設定していきたいなと感じています。

また、電話相談の方は短い時間のお話になってしまいがち。
これからは電話だけでなくskypeを活用して
電話の方も来店の方同様の対応にできればさせていただき
たいなぁ、と思っています。
もちろん、手短でお願いしますという場合には
そのようにしますが（笑）

臨機応変に、柔軟性を持ちつつ
いらっしゃってくださる、そのお時間に
自分の持つ力を注いで、心身ともに健康に近づき
ご自身の道を歩んでいくお手伝いをしていきます。
どうぞ9年目もなつめやをよろしくお願い致します。

 

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消費税につきまして

本年10月1日より消費税率が8%から10%へ変更となります。
これに伴い、なつめやでも10月1日に販売商品の消費税率を変更致します。

また、軽減税率制度の適用により、飲食料品については10月以降も税率8%にて
販売致します。ハーブティー、黒豆茶、食品などがこれにあたります。
漢方薬、医薬品、衣料品、雑貨類、また発想に伴う送料は税率１０％となります。
ご不明な商品についてはお気兼ねなくお問い合わせ下さい。

お支払いにつきましても、なつめやでは現行のまま現金でのお支払いと
させていただきます。
ご理解のほどをお願い申し上げます。

なつめや 柏崎

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