https://natsume-ya.com/blog/medicinal-food/uruoi1/ 長野の善光寺の近くにある漢方薬局『漢方とハーブのお店なつめや』です。漢方薬や薬膳をベースにした食事、ハーブティー、年齢に伴う体調の変化や月経に関するお悩み、妊活、産後ケア、アレルギー、皮膚疾患、未病の改善提案をしております。 Tue, 20 Nov 2018 12:40:54 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://natsume-ya.com/blog/medicinal-food/uruoi1/#comment-6 Tue, 20 Nov 2018 12:40:54 +0000 https://natsume-ya.com/?p=769#comment-6 […] この期間は卵胞が育ってくる時期です。月経期はあまり激しく動けない 時期なので、気血を巡らせるためにも適度な運動やウォーキングなどを します。特に卵巣にトラブルがある方は卵巣への気血のめぐりが 悪いと卵胞の発育が遅くなったり、スムーズに排卵しにくくなります。 しっかりタンパク質を摂りましょう。特に『潤う食材』と言われるような ＊胡麻、松の実 ＊豆腐、牛乳、チーズ、ヨーグルト、豆乳 ＊小松菜、アスパラガス、山芋 ＊百合根、銀耳(白キクラゲ)、 ＊卵、うずら卵 ＊ホタテ、牡蠣、アワビ、カニ、イカ ＊鴨肉、豚肉 などが代表的なものになります。イメージとしては少しクリーミーだったりぷるっと したものがいいですね。 参考：『血というもの』 　　　『秋の乾燥は甘酸っぱさで潤す』 […]

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